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经期食物红黑榜 提醒你注意饮食

经期食物红黑榜 提醒你注意饮食

360常识网给大家总结了一套经期食物红黑榜,赶紧看看吧!

经期食物红黑榜 提醒你注意饮食

红榜食物

红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

红糖

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

黑榜食物


  
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

大块的巧克力

适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。


辛辣

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

女性经期不能碰的3种食物,免疫力下降导致体寒,还会絮乱内分泌

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月经期间是女性身体最为脆弱的时候,这时候一定要注意饮食,特别是这几种食物,一定不能碰!

女性经期不能碰的3种食物,导致贫血和情绪不安,加重身体不适

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经期不能吃的食物女性朋友在经期时候的饮食是非常重要的,所以在经期女性朋友要更加注重自己的饮食。有些食物在经期是不能吃的,今天小编就给您介绍几种经期里绝对不能吃的食物。

经期饮食注意事项

经期饮食注意事项

专家提示:经期食用过凉食物,会刺激肠道造成子宫引起收缩造成痛经。不要吃辛辣的食物,会影响肠道造成腹泻经血流出不畅。经期的饮食建议吃比较好消化的,温热的食物注意这种全身的保暖多喝热水。

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编辑 举报 2021-04-11 00:57

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