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橙子和凤梨能一起吃吗,橙子和凤梨一起吃有什么好处

橙子和凤梨能一起吃吗,橙子和凤梨一起吃有什么好处

橙子、凤梨是生活中常见的两种食材,具有不错的营养价值,有时会一起食用,但是不知道橙子和凤梨能一起吃吗?

橙子和凤梨能一起吃吗

1

可以适量一起吃。

1、橙子性凉、味甘、酸,而凤梨性平,味甘,两者在性味上互不冲突,不会产生不利反应,可以同食。

2、但是两者中均含有丰富的果酸、糖类成分、膳食纤维,味道很是酸甜,若是一时多吃,会促使胃酸大量分泌,不利于肠胃的健康,还可能出现肠胃不适,因此建议适量食用为宜。

橙子和凤梨一起吃有什么好处

2

1、降低血脂

橙子的维生素C、胡萝卜素含量并不低,食用可以增强血管的弹性,起到软化和保护血管的作用,并且可以促进血液循环,降低胆体内的固醇和血脂,而凤梨中含有一定的维生素C,同样可以促使血液循环,两者同食可以起到一定降低血脂,预防心脑管疾病。

2、美容养颜

橙子、凤梨中都含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,这些均是较强的抗氧化剂,平常生活中适量食用,有利于抗击自由基,延缓皮肤衰老,美白滋润,改善皮肤粗糙状况,抚平肌肤,使皮肤红润有光泽,起到美容养颜的作用。

3、润肠通便

橙子性质寒凉,水分充沛,食用可以增强肠道的滑利性,滋润肠道,而凤梨含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,两者适当一起食用,有利于减少粪便在体内的停留时间,预防便秘。

橙子和凤梨一起吃多少

3

橙子:一个;凤梨:150克(一小瓣)。

橙子性味偏凉,本身就不宜多吃,与性平的凤梨一起食用,性味仍然较偏,若是食用过多,会降低肠胃的消化功能,加之两者中含有不少的不好消化的膳食纤维,因此如果一时食用过多,容易出现肠胃不适,尤其是本身肠胃不好的人群,建议适量食用为宜。

橙子和凤梨同吃要注意什么

4

1、胃溃疡者不宜吃

橙子、凤梨味道很是酸甜,当中富含果酸、果糖成分,一起食用会刺激胃酸分泌,导致胃酸增多,因此不建议胃溃疡者食用过多橙、凤梨,避免胃酸过多刺激溃疡点,出现胃部不适的情况。

2、糖尿病人群少吃

橙子、凤梨中含有丰富的碳水化合物,吃多了会导致血糖短时间快速升高,因此不适宜糖尿病患者大量食用,以免引起不适,加重高血糖的症状,影响糖尿病患者的身体健康,因此最好少量食用或者不吃为宜。

3、不宜与寒凉食物同吃

依据以上内容阐述,橙子性味寒凉,与性平食物一起吃的话,性味还是偏寒凉,因此更加不适合与一些性味寒凉的的食物大量同食,以免加重体内的寒凉之气,出现肠胃不适的情况,影响身体的健康。

4、对话梅、橙子过敏者不宜吃

如果是对橙子、凤梨过敏的人群,建议尽量避免食用,一般出现过敏的情况,出现瘙痒、红肿等不适情况,因此不建议食用。

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编辑 举报 2021-06-08 00:11

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