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找带脉的简单方法,敲打带脉的最佳时间

找带脉的简单方法,敲打带脉的最佳时间

上次去艾灸的时候,技师跟我说平时没事可以自己敲打带脉,就在腰腹两侧位置,但我还是不大清楚这带脉的具体位置是在那里,有什么简易的取穴方法吗?

找带脉的简单方法

1

带脉起于季胁,绕腰一周,状如束带,总约十二经脉及其他七条奇经,是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉,其主要功能就是“约束诸经”,标准定位在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐部水平线的交点上;快速简便取穴方法则是:取腋中线与平脐横线的交点便是本穴,简单来说则是以肚脐为中心画一横线,以腋下为起点画一条竖线,两条线的交点就是此穴。

通带脉的最快方法

2

按摩法

1、正坐或仰卧位,双手握拳分别置于两侧侧腹部,以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。

2、按揉时指腹紧贴皮肤,力度要均匀,柔和,渗透,以局部有酸胀感为佳,不可用蛮力,以免引起损伤。

3、每天早晚各1次,每次3—5分钟,双侧带脉同时按揉。

功效:可疏通带脉,缓解痛经、调理月经,还能够起到减肥、排毒的作用。

艾灸法

用隔物灸仪艾灸30-50分钟,温度40-50°;或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟。

功效:经常艾灸对于治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病,还可配合环俞、阴陵泉、三阴交主治带下病。

拔罐法

使用玻璃罐或抽气罐拔罐3~ 5分钟,以局部发红为度,或采用闪罐法拔罐10~15下,以皮肤发红为度。

功效:经常拔罐带脉,可有效改善腰痛,调理肾虚症状。

敲击法

1、取站姿,双手握拳,拳成空心。

2、从后背腰中部开始,沿着带脉的巡行路线敲击,至肚脐眼为一圈。

3、力度以不疼痛为宜,每天敲击3次,重点敲击腰部两侧,大约敲击100下。

注意

1、月经期间应停止敲击。

2、敲带脉下手不可太重,微微感觉酸痛即可,需要长期坚持。

敲打带脉的最佳时间

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起床后。

人体在起床后需要排出宿便,而此时用双手轻轻握拳,敲打带脉,一方面既可以帮助带脉畅通;另一方面又能刺激肠胃蠕动,帮助排便,减除腰腹部的脂肪,正可谓一举两得,所以起床后敲打带脉是最佳时间,一般耗时3—5分钟,敲击50—100下即可。

但切勿睡前敲打带脉,以免出现经脉气血旺盛,人精神越来越兴奋,反而影响睡眠。

怎么知道带脉通了

4

一般带脉不通的时候,人会有腰腹部肥胖、月经不调、便秘、腰痛等症状,但带脉畅通后,其腰腹部脂肪会逐渐减少、月经周期变得规律、排便也渐渐通畅起来、身体也会变得格外轻松做事有劲、肌肤气色也会变好,大家可根据自身的这些身体表现来判断自己带脉是否通了。

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编辑 举报 2021-06-06 20:19

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