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经常按摩身体的这几个部位,会有你想不到的效果!

经常按摩身体的这几个部位,会有你想不到的效果!

在每个人的身体上,都有很多的穴位,不同的穴位对应着身体的不同部位,经常按摩这些部位,不仅可以对身体起到舒缓的作用,而且还有防病强身,延年益寿的功效,而其中身体的七个部位经常按摩可以达到防病长寿的功效,下面就让我们一起来了解都有哪些部位吧?

脚底

脚底按摩和刺激相应反射区,可促进局部血液循环,从而达到治病强身目的。

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单,可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需要2―3分钟。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧,只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

腋窝

腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、肩周炎等。

按压:用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

弹拨:抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

脊柱

捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果。

捏脊方向为自下而上,从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时,常常捏三下,向上提一次,称为“捏三提一”。

三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。

二指捏法:两手腕关节略尺偏,食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进。

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编辑 举报 2021-05-15 00:15

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